母乳喂养,混合喂养 宝宝出生第一年的饮食手册

出生后的第一年是宝宝生长发育的关键时期。这一年中,爸爸妈妈不仅要为宝宝的生长发育提供所需的营养,还要注意在不同的成长阶段适时引入不同食物,帮助建立良好的饮食习惯,引导宝宝对食物的兴趣和喜爱。新生儿期(0~1个月)母乳喂养:按需哺乳●24小时内喂奶10~12次。●每次20~30分钟。

  出生后的第一年是宝宝生长发育的关键时期。这一年中,爸爸妈妈不仅要为宝宝的生长发育提供所需的营养,还要注意在不同的成长阶段适时引入不同食物,帮助建立良好的饮食习惯,引导宝宝对食物的兴趣和喜爱。

  新生儿期(0~1个月)

  母乳喂养:按需哺乳

  ●24小时内喂奶10~12次。

  ●每次20~30分钟。

  ●间隔2小时左右。

  ●夜里也需要哺乳宝宝2~4次。

  ●大约从第2周开始添加维生素D,每天400IU。

  混合喂养:每次都要先喂母乳

  ●距上次哺乳结束时间30分钟以内时。如妈妈新产生的母乳较少,可喂配方奶。

  ●距上次哺乳结束时间30分钟以上。妈妈有母乳先喂母乳,没有母乳才喂配方奶。

  ●大约从第2周开始补充维生素D,每天400IU或者400IU,减去配方奶粉中提供的量。

  配方奶喂养:按需哺乳

  ●24小时之内喂奶8~10次。

  ●间隔3小时左右。

  ●补充维生素D,每天400IU,减去配方奶粉中提供的量。

  单纯哺乳期(2~6个月)

  母乳喂养:按需哺乳

  ●3月龄内:应按需哺乳,尽可能让宝宝吃饱。

  ●4~6个月:逐渐定时喂养,每3~4小时一次,每日约6次,可逐渐减少夜间哺乳,帮助小宝宝形成夜间连续睡眠能力。但因个体差异,需区别对待。

  混合喂养:视宝宝情况而定

  ●妈妈有母乳时先喂母乳。

  ●母乳不足时补充配方奶,喂饱为止。

  ●每次喂养间隔时间尽量延长,可长到3小时。

  ●继续补充维生素D,每天400IU。

  配方奶喂养:由不定时转为定时

  ●3个月内:因新生婴儿胃容量较小,生后3个月内可不定时喂养。奶量约500~750mL/日。

  ●3个月后:此阶段的宝宝可建立自己的进食规律,此时应开始定时喂养,每3~4小时一次,约6次/日。允许每次奶量有波动。

  ●继续补充维生素D,每天400IU,要减去配方奶粉中的D含量。

  温馨提示

  ●宝宝在6月龄内应继续坚持纯母乳喂养,无需额外添加水、果汁等液体和固体食物,以免减少母乳的摄入,进而影响母亲乳汁分泌。

  ●如因种种原因不能母乳喂养,则应该以婴幼儿配方奶粉代替。

  ●每周要称量宝宝体重、身长,并与标准曲线对照,监测宝宝体重、身高的增长。

  辅食添加早中期(6~9个月)

  随着生长发育,消化能力逐渐提高,单纯乳类喂养不能完全满足6月龄后宝宝生长发育的需求,宝宝需要由纯乳类的液体食物向固体食物逐渐转换,这个过程称为食物转换,也称辅食添加。

  饮食指南

  ●添加非乳类泥糊状食物的月龄为6月龄,不要早于4月龄。

  ●如果宝宝奶量稳定,生长发育良好,每次摄入约180mL,说明已具备接受其他食物的消化能力。

  ●应首先选择能满足生长需要、易于吸收、不易产生过敏的谷类食物(最好为强化铁的米粉),米粉可用奶液调配。

  ●其次引入的食物是根茎类蔬菜、水果,主要目的是训练婴儿的味觉。

  ●7~9月龄逐渐引入第二阶段食物,包括肉类、蛋类、鱼类等动物性食物和豆制品。

  添加辅食的顺序

  ●种类:应按“淀粉(谷物)、蔬菜、水果、动物”的顺序来添加。

  ●质地:应按液体(如米糊、菜水、果汁等)、泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)、固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)的顺序添加,从一种质地过渡到另一种质地。

  ●数量:应按由少到多的顺序,一开始只是在喂奶之后试吃一点,然后逐渐增加。

  温馨提示

  ●在这个阶段,无论是吃母乳还是吃配方奶,宝宝饮食仍要以奶为主,其他食物为辅。

  ●不要把蛋黄当作第一个辅食,因为蛋黄容易引起宝宝过敏。

  ●不要把辅食放进奶瓶里,而应用勺喂养,训练宝宝的吞咽功能。

  辅食添加后期(10~12个月)

  1岁内宝宝的喂养还是要坚持以奶类为主、其他食物为辅的饮食原则。在食物制备上,10个月以后宝宝食物的形状从碎末、细条、薄片、厚片方式过渡,到1岁多之后逐步过渡到接近大人的食品(但仍需注意少油少盐的制作原则)。

  饮食指南

  ●母乳或配方奶每天2~3次,总量保持在600~900mL,用两餐辅食代替中间的两餐奶。

  ●每天谷物约100g,宝宝如果不爱吃米糊,可以小米、大米、红米和黑米等谷物杂粮粥代替。

  ●每天补充水果50g,从果泥慢慢过渡到薄片。

  ●每天鸡蛋1个或鹌鹑蛋3~4个。

  ●每天蔬菜50~100g(菜叶和菜秆各两三根便可),切碎蒸熟。

  ●每天鱼或肉类25~50g,切成肉末蒸熟。

  温馨提示:

  ●可在进食后再给宝宝饮奶,自然形成一餐代替一顿奶,食物不应影响总奶量。

  ●此阶段食物种类可由独立品种逐步向2~3个品种混合在一起过渡。

  ●1岁前宝宝的所有食物应清淡,无盐,少糖、油。

  ●不食用蜂蜜水或糖水,尽量不喝果汁。

  ●虾、蟹是易过敏食物,不要给1岁前的宝宝吃。

  前辈妈妈经验

  听说出生第一年里的饮食营养对孩子非常重要。自从贝贝出生后,当妈妈的我就认真学习育儿知识。我了解到母乳是孩子最好、最天然的食物,可以防止孩子得病。所以自贝贝出生后,我就一直在坚持母乳喂养。在头3个月内,我几乎都是按照孩子的胃口需要去哺乳,有时候甚至在贝贝熟睡中也想办法给他喂。6个月之前,他从没得过病。自6个月开始添加辅食,第一顿开始用奶粉冲了米粉喂给贝贝吃。我家贝贝的辅食添加比较顺利,他对食物来者不拒,小肚子也很争气。再加上他的每一顿食物都是我亲手用心制作,贝贝在第一年里长得壮壮的,很健康。

  风儿贝贝

  我家宝宝出生时才2.7kg,身材长得很矮小。听说母乳与辅食是宝宝生长发育的两个重要因素,所以我下决心好好利用第一年这个宝贵的时间用心去养育宝宝。婴儿期里我基本按需哺乳,只要宝宝要吃我就喂。欣喜的是,每月的体检显示宝宝每月体重都能增长0.9kg左右,属于正常增长水平。看资料说4~6个月可以添加辅食,稳妥起见,我们在6个月开始增加辅食。因为看书上说蛋黄容易引起宝宝过敏,我们先给宝宝添加的是米粉。观察宝宝的大便没有什么情况,一周后才慢慢地给增加了蛋黄,之后循序渐进地添加了菜泥、果泥、肉泥……等宝宝1岁的时候,小家伙的身高体重等指标都达到正常水平,我好高兴啊!

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