可帮宝宝排毒的四大水果

一、排毒水果:草莓草莓富含维生素C以及胡萝卜素,还含有丰富的果胶和膳食纤维,帮助消化、清洁肠、强固肝脏,也是不可忽略的排毒水果。推荐:草莓果冻原料:150克新鲜草莓、150克清水、45克细砂糖、1小匙白兰地、2小匙鱼胶粉、2大匙清水做法:1.先将草莓切成片状,加入适量清水及砂糖使用小火煮开。2.待把草莓煮至有些软烂了即可,约小火2~3分钟左右。3.

  一、排毒水果:草莓

  草莓富含维生素C以及胡萝卜素,还含有丰富的果胶和膳食纤维,帮助消化、清洁肠、强固肝脏,也是不可忽略的排毒水果。

  推荐:草莓果冻

  原料:150克新鲜草莓、150克清水、45克细砂糖、1小匙白兰地、2小匙鱼胶粉、2大匙清水

  做法:

  1.先将草莓切成片状,加入适量清水及砂糖使用小火煮开。

  2.待把草莓煮至有些软烂了即可,约小火2~3分钟左右。

  3.2小匙鱼胶粉加入2大匙清水泡软。

  4.再使用网筛将煮好的草莓汁过滤,用匙压烂草莓将汁沥出来,不要草莓泥。

  5.鱼胶粉泡好的状态。

  6.然后把鱼胶粉放进加水的锅内,隔水加热至溶化成液态。

  7.最后将开始滤好的草莓汁倒进鱼胶粉汁中混合均匀。加进白兰地混合均匀。

  8.放至温热的时候,再倒进玻璃杯内。

  9.在果冻杯内加进适量切片草莓,移入冰箱冷藏过夜即成。

  二、排毒水果:苹果

  排毒水果首选自然非苹果莫属了,俗语说:一日一苹果,医生远离我。苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果,效果更好。

  推荐:苹果泥

  原料:苹果1个、糖适量

  做法:

  1、准备好新鲜的苹果。

  2、去皮后,切块。

  3、打碎后,放入锅中,加糖,煮开。

  4、过滤即可。

  三、排毒水果:紫葡萄

  紫色葡萄也具有排毒的效果,它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。

  推荐:葡萄乳酪

  原料:奶油奶酪200g、糖粉2大勺、牛奶1大勺、葡萄30g、兰姆酒10g、核桃仁20-30g、椰蓉50g

  做法:

  1、奶油奶酪提前室温软化,拌成顺滑的状态。

  2、加入糖粉搅拌均匀。

  3、加入牛奶搅拌均匀。

  4、加入兰姆葡萄和核桃仁碎搅拌均匀。

  5、案板上铺上保鲜膜,用大勺舀出约12个球放在保鲜膜上,冷藏20-30分钟。

  6、30分钟以后,从冷藏取出。大碗中放入椰蓉,将乳酪球搓成圆形,放入椰蓉里,晃荡一下碗,这样椰蓉就均匀地粘在乳酪球上了。全部粘好以后,再次放入冷藏室20-30分钟即可食用。

  四、排毒水果:樱桃

  樱桃具有一定的药用价值,能清楚体内毒素,对肾脏排毒具有相当的功效,同时还有温和的通便作用。

  推荐:樱桃椰浆双色果冻

  原料:樱桃汁150g、椰浆150g、白糖50g、吉利丁片20g

  做法:

  1、椰浆加入白糖,稍微加热。

  2、吉利丁片提前浸泡,加入椰浆中。

  3、搅拌均匀。

  4、倒入酒杯中,将酒杯倾斜放置,放入冰箱凝固。

  5、樱桃汁用同样方法操作。

  6、慢慢将凉凉的樱桃果汁倒入其中,放入冰箱冷藏至凝固即可。

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