宝宝补锌 秋冬也能给孩子补锌

儿童时期生长关键时期,这个时候宝宝的身体都是在快速的发育,各个器官也都是在不断的成熟,这个时候就需要来补充营养元素。而锌元素就是个重要的元素。给宝宝补锌,科学进补最重要!据有关研究证明,最好最安全的补锌方法是通过饮食补锌,这样最符合机体代谢的需要。对于0-1岁的宝宝,肠

  儿童时期生长关键时期,这个时候宝宝的身体都是在快速的发育,各个器官也都是在不断的成熟,这个时候就需要来补充营养元素。而锌元素就是个重要的元素。

  给宝宝补锌,科学进补最重要!据有关研究证明,最好最安全的补锌方法是通过饮食补锌,这样最符合机体代谢的需要。

  对于0-1岁的宝宝,肠胃消化功能较弱,因此在4-10个月大的时候,最好以强化锌的米粉补充为主,而10个月以上大的宝宝再逐渐考虑添加肉泥等。等宝宝到了1-2岁,妈妈可以逐渐让宝宝接触海鲜,从少量开始添加,并注意观察宝宝是否有过敏现象,如果不过敏才可以放心让他们食用。

  等宝宝到2-3岁了,妈妈们可以把一些锌含量丰富的果仁做的软一些,照看宝宝食用,例如花生米、核桃仁等等。方法大致就如上,至于技巧,主要有4个。如果能一一做到,那么补锌的效果将会十分理想。

  1、注意补锌的季节性

  夏季由于气温高,孩子食欲差,进食量少,摄锌必然减少,加上大量出汗所造成的锌流失,补锌量应当高于其他三季,尤其以秋冬季节最佳。

  2、谨防药物干扰

  不少药物可以干扰补锌的结果,如四环素可与锌结合成络合物,维生素C则与锌结合成不溶性复合物,类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

  3、食物要精细

  韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多,麸糖及谷物胚芽含植酸盐多,而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收,故补锌期间的食谱更适当精细些。

  4、莫忘补钙与铁

  最新研究表明,补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素,可促进锌的吸收与利用,以加快机体恢复,因为三种元素有协同作用。

  方法和技巧都总结好了,爸爸妈妈们认真学习一下,绝对受益匪浅。

  5、宝宝补锌的注意事项

  近年来,人们开始认识了锌这种体内微量元素对人体,特别是对婴幼生长发育的重要性,在重视补锌后,确实使许多缺锌宝宝受益。然而近来又屡有补锌过量受害的报道,让人忧心不已。

  中国营养学会推荐锌的日需量为:初生至6个月的宝宝3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克 。

  任何事情都要把握好尺度,欲速则不达。爸爸妈妈们在为宝宝补锌的时候一定要讲科学,最好是在医生或者营养师的指导下,有计划的为宝宝补锌,一定能让你的宝宝健康成长

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