喂养宝典 7-9个月宝宝营养饮食

7~9个月宝宝的辅食添加和喂养要点是什么?我们还需要额外注意些什么呢?宝宝7个月了7个月的宝宝每天奶量可控制在500~600毫升,分3~4次喂食,需进一步给宝宝添加辅食。辅食的品种要多样化,注意荤素搭配,以增加食物的口味,避免宝宝养成偏食的习惯。这个时期婴儿牙齿

  7~9个月宝宝的辅食添加和喂养要点是什么?我们还需要额外注意些什么呢?

  宝宝7个月了

  7个月的宝宝每天奶量可控制在500~600毫升,分3~4次喂食,需进一步给宝宝添加辅食。辅食的品种要多样化,注意荤素搭配,以增加食物的口味,避免宝宝养成偏食的习惯。这个时期婴儿牙齿萌出,咀嚼食物的能力逐渐增强,在辅食中可加入少许蔬菜末、肉末等,并且辅食添加量可逐渐增加。增加半固体食物,如米粥、面条,1天只加1次,最好制作成豆腐粥、鸡蛋粥、鱼粥、肉末粥、肝末粥等,还可将香蕉、水蜜桃、草莓、葡萄等水果压碎磨成泥,把苹果、梨用小勺刮碎给宝宝吃。还可继续给宝宝吃一点碎饼干、馒头、面包等食物,以练习他的咀嚼能力。

  宝宝8个月了

  宝宝8个月时,母乳分泌开始减少,质量也逐渐下降,这时需要作好断奶的准备。从这个月开始,已不能再把母乳或牛奶当做宝宝的主食,一定要增加代乳食品,但每天总奶量仍要保持在500~600毫升。每天给宝宝添加辅食的次数可以增加到3次,喂食的时间可以安排在10时、14时和18时。这时的母乳喂养的次数要减少到2~3次,喂养的时间可以安排在早起时、中午和晚上临睡时。

  此时的宝宝正处于长身体时期,消化道内的消化酶已经可以充分消化蛋白质,需要各类营养供给充足,可给宝宝添加的辅食品种更为丰富,如奶制品、豆制品、鱼肉、肉末、动物肝、动物血、鸡蛋、碎菜、烂面条、稠粥和软烂的米饭等都是很好的选择。注意给宝宝的蔬菜品种应多样,可选西红柿、卷心菜、小白菜、胡萝卜、洋葱、菠菜等。

  宝宝9个月了

  宝宝9个月后,一般已长出3~4颗乳牙,有一定的咀嚼能力,消化能力也比以前增强,这时除了早晚各喂一次母乳外,白天可逐渐停止喂母乳,可每天安排早、中、晚三餐辅食,此时的宝宝已经逐渐进入断奶后期。可适当添加一些相对较硬的食物,如碎菜叶、面条、软饭、瘦肉末等,也可在稀饭中加入肉末、鱼肉、碎菜、土豆、胡萝卜、蛋类等,用量可比上个月有所增加。还可增加点心,如在早、午饭之间增加点饼干、馒头片、面包等固体食物,补充些水果类食物。在加工食物时一定要把食物较粗的根、茎去掉,在添加辅食的过程中要注意蛋白质、淀粉、维生素、油脂等营养物质间的平衡,蔬菜品种需多样,对经常便秘的宝宝可以选择菠菜、胡萝卜、红薯、土豆等含纤维素较多的食物。过了9个月,宝宝在吃鸡蛋时不再局限于只吃蛋黄,可开始尝试喂整个鸡蛋。

  贴心提示

  7~9个月时宝宝已能坐得较稳了,可把他放在儿童餐椅里让他试着自己吃辅食,这样有利于宝宝形成良好的进食习惯。

  食物任然需要保持清单,蔬菜是不可缺少的,但每天添加的辅食不一定能保证当天所需的营养素,可以在一周内进行营养平衡,从总体达到身体的营养需要量。宝宝膳食安排红绿灯

  不要勉强进食

  如果宝宝不太想吃辅食,切不可勉强他吃,可能过两天他会喜欢你做的其他新的食物。过度勉强进食,会让宝宝产生逆反心理,不利于辅食的添加。

  宝宝的餐具要专用

  给宝宝制作和喂食辅食的餐具一定要专用,每次用完要认真清洗干净,并且做到每天定时消毒。在喂食宝宝时,不要边喂边在嘴边吹,更不可先在自己嘴里咀嚼后再喂吐给宝宝,这样做极不卫生。

  开始让宝宝养成良好的饮食习惯

  最好每天能在固定的时间、固定的地方和位置给宝宝喂辅食,提供良好的进食环境,这是培养宝宝良好饮食习惯的开始。在7月龄时,可让宝宝试着自己拿着东西吃,也可以让他学习用小勺吃东西,不要因为宝宝常把食物弄得到处都是而坚持喂他,因为每个宝宝都有一个适应过程,只要他不只是拿着勺玩,还努力地把东西往嘴里送,就多多鼓励他,不要轻易拿走他手中的勺子。

  多锻炼宝宝的咀嚼能力

  宝宝7个月后,可提供一些细小的块状食物,强化咀嚼能力。食物的营养及口味应多样化,避免宝宝日后出现挑食的习惯。这个时期宝宝的牙齿已陆续萌出,可给一些酥软的手指状食物,锻炼宝宝的咀嚼和抓握感,训练他咬的动作,促进长牙。

  让宝宝尝试各种各样的辅食

  宝宝到了6~7个月时,可以开始添加肉类。适宜先喂容易消化吸收的鱼肉、鸡肉,随着宝贝胃肠消化能力的增强,逐渐添加猪肉、牛肉、动物肝等辅食。通过尝试多种不同的辅食,可以使宝宝体味到各种食物的味道,但一天之内添加的两次辅食不宜相同,最好吃混合性食物,如把青菜和肉混合做在一起。

  妈妈要对宝宝有耐心

  当宝宝对添加的食物作出古怪表情时,妈妈一定要有耐心,不可不耐烦或放弃,应循循善诱,让宝宝慢慢接受,还要让宝宝尽量接触多种口味的食物,这样才更利于宝宝接受新的食物。

  怎样开始喂固体食物

  要从最不容易过敏、味道浓度都最接近母乳的固体食物开始喂,比如压成泥状的香蕉。可先用手指蘸一点香蕉泥放在宝宝嘴边,让他像原来一样吸吮手指。等宝宝熟悉食物的味道之后,再慢慢增加食物的分量和浓度。可以直接放一团食物在宝宝舌头中间,并注意宝宝的反应,如果他高兴地吃下去,那就说明他已经准备好并愿意吃固体食物了。

  不要过多喂食鸡蛋

  吃鸡蛋(蛋黄)过多,会增加宝宝胃肠负担,可能引起消化不良,比如呕吐、腹泻等。专家建议,1岁以内婴儿吃鸡蛋最好每天不超过1个,10个月前时一般只吃蛋黄,最好是蒸食或煮食。尽量不要煎炸,更不能吃生鸡蛋。

  给宝宝喂食的面条不宜过长

  给宝宝做的面条要便于咬断和吞食,面条不宜长,否则可能因面条太长而引起宝宝恶心、呕吐,最好在煮之前就把面条先剪成小段。也可选购专门的婴儿碎面。

  多给宝宝吃新鲜的蔬菜和水果

  宝宝满7个月后,应多想办法让他多摄入一些新鲜的蔬菜和水果,以补充充足的维生素,特别是叶酸,以防止因叶酸缺乏而造成营养不良性贫血。

  不要让宝宝吃糖过多

  吃糖太多,会影响到宝宝对锌的吸收,引起消化吸收功能紊乱,造成营养吸收不佳,可能导致宝宝食欲不振、抵抗力下降。另外,在冲调婴儿奶粉时,应严格按说明来调配水和奶粉的比例,不可浓度过高,也不宜再加糖。

  7~9月龄婴儿辅食摄入参考

  母乳喂养或冲调婴儿配方奶粉,每天共800毫升奶量。

  每日辅食:1份饭(谷类+动物性食物+蔬菜)+1份小点心(水果或面包片、饼干)

  每餐:60克稠粥(或软饭,或40克米粉和烂面条)+30克肉(鱼肉泥、猪肉泥、肝泥等)+60克菜或1/2—1个蛋黄(或蒸蛋羹)。

  即2勺软饭+1/2~1勺肉+1个蛋黄或2勺菜。

  辅食种类如下:

  谷类食物,如米糊、麦糊、稠米粥、烂饭、面包、馒头等。

  蔬菜水果类食物,做成蔬菜泥、碎菜、水果泥等。蔬菜可选胡萝卜、油菜、小白菜、菠菜、西红柿、土豆、南瓜等:新鲜水果如苹果、香蕉、梨、西瓜等。

  豆类、奶类食物,大豆制品如大豆蛋白粉、豆腐花、嫩豆腐等,还可增加较大婴儿配方奶粉或全脂牛奶。

  动物性食物,如蛋黄、无刺鱼肉、动物血、动物肝泥、瘦肉末、鸡肉末等。动物肝和动物血一般每周添加一次。(还需要在医生指导下喂服鱼肝油)

1、凡本网注明“来源:***”的作品,均是转载自其他平台,本网转载文章为个人学习、研究或者欣赏传播信息之目的,并不意味着赞同其观点或其内容的真实性已得到证实。全部作品仅代表作者本人的观点,不代表本网站指尖育儿经的观点、看法及立场,文责作者自负。如因作品内容、版权和其他问题请与本站管理员联系,请在30日内进行,我们收到通知后会在3个工作日内及时进行处理。

2.本网站刊载的各类文章、广告、访问者在本网站发表的观点,以链接形式推荐的其他网站内容,仅为提供更多信息供用户参考使用或为学习交流的方便(本网有权删除)。所提供的数据仅供参考,使用者务请核实,风险自负。

发布者:指尖育儿经,转转请注明出处:https://www.3720.com.cn/z/6763.html