补钙,年龄段,宝宝 各年龄段宝宝如何正确补钙!

很多新手妈妈都来问周老师,我要从什么时候开始给宝宝补钙呢?应该怎么给宝宝补钙,每天补多少呢?今天,小编来系统的给大家讲解一下,如何在宝宝的不同年龄段正确补钙。1-4个月宝宝补钙建议宝宝摄入钙的量:300mg哺乳期的妈妈每日通

  很多新手妈妈都来问周老师,我要从什么时候开始给宝宝补钙呢?应该怎么给宝宝补钙,每天补多少呢?今天,小编来系统的给大家讲解一下,如何在宝宝的不同年龄段正确补钙。

  1-4个月宝宝补钙

  建议宝宝摄入钙的量:300mg

  哺乳期的妈妈每日通过乳汁向宝宝提供250mg的钙,因此母乳喂养的新生儿不需额外补钙,人工喂养的宝宝除补充维生素D外,可以适当选择L-左旋乳酸钙,其次是乳酸钙,冲剂类补钙产品更适宜宝宝吸收。

  辅助补钙:宝宝持续每天摄入维生素D400IU可助于人体对钙的吸收,宝宝可以在室外晒太阳,注意控制时间和给宝宝喝水,避开阳光直射宝宝眼睛,晒前最好不要洗澡。(早产儿、双胞胎出生一两周即要补充VD)

  建议产妇摄入钙的量:1600mg

  5-8个月宝宝补钙

  建议宝宝摄入钙的量:300-400mg

  宝宝缺钙有可能显示为颅骨软化,按头颅好似按压乒乓球,并且有头发稀疏,烦躁,动作和智力发育比同龄宝宝慢等症状。7个月大的宝宝开始萌出乳牙,缺钙会表现为牙齿发育缓慢不规律,容易烦躁,不活泼。

  辅助宝宝补钙:宝宝持续每天摄入维生素D400IU;宝宝可以在室外晒太阳,注意避开阳光直射宝宝。另外,此阶段宝宝也可尝试添加辅食,如蛋黄、豆腐、猪肝、玉米糊等都是含钙非常高的食物,而宝宝萌出乳牙以后可适当添加肉末。

  建议产妇摄入钙的量:1600mg,可选择安全性好、含钙量高、吸收率高的钙制剂(如碳酸钙)

  辅助妈妈补钙:适当补充维生素D制剂,多去户外晒太阳。

  9-12个月宝宝补钙

  建议宝宝摄入钙的量:500-600mg

  此阶段属于宝宝发育的高速时期,也是对钙需求相对较高的时期。如缺钙的话,智力发育和身体发育都可能表现比同龄宝宝慢,宝宝学走路的时候可能会形成X型腿或O型腿。

  辅助宝宝补钙:宝宝持续每天摄入维生素D400IU;白天多带宝宝在户外玩,晒时注意补水,避开午后的太阳。宝宝饮食品种逐渐增多,父母可以变着花样给孩子做辅食。牛奶、奶酪是补钙的佳品。父母也需了解一些营养常识,如海带可能会妨碍吸收食物中的钙,但又能防止体内钙的流失。

  补钙产品:宝宝开始进入断奶期,需选择易吸收的钙剂和咀嚼片(如:L-乳酸钙)。宝宝生长快,这时候可能会补铁,同时服用补钙产品,不影响对钙的吸收,另外同时服用补锌产品还有助钙的吸收。

  1-3岁宝宝补钙

  建议宝宝摄入钙的量:600毫克/天

  2岁前建议宝宝坚持服用维生素D,2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了。

  保证孩子每天奶量大约有500毫升,宝宝即可摄入满足生长的钙。如宝宝牛奶摄入量没有这么多,可额外补充宝宝喜欢的口味的钙制剂。

  4-6岁宝宝补钙

  建议宝宝摄入钙的量:800毫克/天

  宝宝此时饮食丰富,且户外活动多,基本不需要补充维生素D。

  保证宝宝每天摄入500-600毫升牛奶和保持饮食均衡不偏食。如果宝宝仍出现缺钙,可适量补充钙制剂,如碳酸钙。

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