菠菜辅食做法大全

菠菜是冬季的深绿色蔬菜,它含有丰富的β-胡萝卜素,并在体内可转化为维生素A,同时还含有丰富的叶酸、B族维生素A、矿物质等,对婴幼儿的皮肤、眼睛、神经系统都有不可小视的作用。温馨贴士:菠菜中含有大量草酸盐,

  菠菜是冬季的深绿色蔬菜,它含有丰富的β-胡萝卜素,并在体内可转化为维生素A,同时还含有丰富的叶酸、B族维生素A、矿物质等,对婴幼儿的皮肤、眼睛、神经系统都有不可小视的作用。

  温馨贴士:菠菜中含有大量草酸盐,它会干扰宝宝对钙和铁的吸收利用,在吃菠菜时最好用沸水先焯一下可以除去草酸盐。以下为妈妈们罗列“菠菜辅食做法大全”:

  1、鲜菠菜水

  原料:菠菜50克、香油适量。

  做法:

  1. 将菠菜洗净后切成丝,用水焯一下。

  2. 锅内加水烧沸,放入菠菜,煮3分钟。

  3. 将煮好的菠菜水倒入小碗内,淋入香油即可。

  2、米粉菠菜泥

  原料:菠菜、米粉。

  做法:

  1、适量新鲜菠菜,洗净。

  2、锅里烧水(最好别用炒菜锅),水开了,洗好的菠菜放进去焯一下,捞出。

  3、重新往锅里添少许清水,放入捞出的菠菜,水开一分钟即可。

  4、捞出菠菜。去掉梗,叶子部分晾凉打碎即可。

  5、在纯菠菜泥里加点米粉或粥等,宝宝更爱吃。

  3、虾皮拌菠菜

  原料:菠菜30克,虾皮、香油各适量。

  做法:

  1. 虾皮洗净用清水稍泡后,捞出切碎。

  2. 菠菜洗净在沸水中焯过,捞出切碎。

  3. 虾皮和菠菜放在一起拌匀,淋入香油即可。

  4、菠菜米粉

  原料:菠菜,米粉、鸡蛋。

  做法:

  1、菠菜洗净切段,焯水后煮烂,捞出捣烂。

  2、将捣烂的菠菜放进纱布里挤出菠菜汁。

  3、用菠菜汁冲调米粉,酌量放入白煮蛋的蛋黄搅拌均匀就大功告成拉!

  附:菠菜炖蛋

  1、被榨干的菠菜也不要扔掉。

  2、打个蛋,加点水,盐,味精,搅拌均匀,放锅里蒸

  3、菠菜炖蛋就热腾腾的出炉拉!

  5、奶酪菠菜

  原料:菠菜50g 儿童新鲜奶酪10g。

  做法:

  1、菠菜洗净,放入开水锅中焯熟。

  2、将焯熟的菠菜过凉水后沥干。

  3、菠菜切碎,加入儿童新鲜奶酪,拌匀食用。

  6、猪骨菠菜汤

  原料:新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。

  做法:

  1、用清水洗净猪脊骨,砍碎放入砂锅内,加适量清水。

  2、先用武火,后用文火煮两小时。

  3、将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。

  7、鸡汤菠菜面

  原料:鸡汤300ml,儿童菠菜面、西兰花适量。

  做法:

  1、西兰花取嫩花部分,洗净切碎备用。

  2、盛鸡汤入奶锅中,烧开,然后把儿童菠菜面条弄断成短一点的面条,下锅。

  3、待面条煮了约5-6分钟左右软烂时,加入西兰花末再煮一分钟即可!

  8、菠菜猪肝粥

  原料:猪肝100克,糯米75克,菠菜100克。

  做法:

  1、糯米淘洗干净放入水中泡30分钟。

  2、泡好的米放入锅中加水大火煮开,转小火盖盖煮45分钟。

  3、猪肝切成小粒,菠菜洗净切碎。

  4、在煮好的粥中放入猪肝猪一分钟。

  5、放入切碎的菠菜搅匀煮30秒加盐调味关火即可。 相关热词搜索:菠菜辅食做法 本文地址:http://www.huaiyun999.comhttp://www.huaiyun999.com/shipu/yingeryingyang/62614.html

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