食谱 怀孕36周食谱推荐

来到怀孕36周,准妈妈们会发现肚脐已变得又大有突出。这时就需要每周做一次产前检查。有做家务的准妈妈一定要注意动作缓轻,不能做有危险的动作。接下来让我们一起了解一下怀孕36周食谱吧!孕36周食谱之一:八宝菜健康贴士:怀孕36周的准妈妈饮食宜多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂,这款含多种维生素的食谱可以满足孕妈

  来到怀孕36周,准妈妈们会发现肚脐已变得又大有突出。这时就需要每周做一次产前检查。有做家务的准妈妈一定要注意动作缓轻,不能做有危险的动作。

  接下来让我们一起了解一下怀孕36周食谱吧!

  孕36周食谱之一:八宝菜

  健康贴士:怀孕36周的准妈妈饮食宜多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂,这款含多种维生素的食谱可以满足孕妈妈的营养需求。

  方法:

  步骤一:瘦肉、火腿、大白菜、竹笋切片、香菇泡软、花菜切块、虾仁由背剖切洗净 、备用。

  步骤二:虾仁肉片调好佐料,水烧开后,加入大白菜烫一分钟,青、白花菜烫两分钟捞起。

  步骤三:热油先把虾仁肉片分别炒熟捞起放入佐料及香菇、洋火腿、大白菜、青、白花菜 和笋片,炒约二分钟,续加入虾仁肉片,再以佐料勾芡即可起锅。

  孕36周食谱之二:香菇油菜

  健康贴士:香菇油菜可提供维生素、微量元素和少量脂肪酸。

  做法:将香菇和油菜炒熟。锅内放油,待油热后,入葱花、姜末炒熟,加入香菇油菜,加鸡精、盐等调味料翻炒,勾薄芡,盛入盘中,撒上核桃仁即可。

  孕36周食谱之三:葱香鱼片

  健康贴士:葱香鱼片具有暖胃和中的功效。

  做法:

  步骤一:草鱼1条,将鱼去鳞洗净。鱼肉切片,放入葱花,姜末,蒜末,盐,料酒等调味料,用水淀粉、蛋清挂糊,热花生油炸熟。

  步骤二:把盐、老抽、料酒、醋、白糖等倒入锅中,加水淀粉勾芡。将炸好的鱼倒入,推匀即可。

  孕36周食谱之四:海米菠菜粥

  健康贴士:孕晚期的准妈妈食用此粥可补肾益气、滋阴养血。

  方法:

  步骤一:将米洗净,海米泡水,菠菜洗净焯烫后切段。

  步骤二:锅中加适量水煮沸,放入米和海米一起熬煮成粥,待粥熟后再放入菠菜略煮,最后加适量盐调味即可。

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